Walk & Talk

PAS A PAS VERS MON MIEUX-ÊTRE

De quoi s’agit-il ?

La thérapie « Walk & Talk », ce sont des séances thérapeutiques en extérieur au cours desquelles vous marchez avec votre thérapeute dans la nature tout en lui partageant les sujets qui vous préoccupent.

Ce type de thérapie a été initié aux Etats-Unis par des psy new-yorkais. Ceux-ci ont eu l’idée d’emmener leurs patients en promenade dans Central Park. Ils ont rapidement constaté l’intérêt de ces rencontres en plein air qui associent la marche, l’écoute active et la nature.

Bienfaits

La nature crée un environnement propice à l’échange et au partage. Le rythme de la marche vous reconnecte à votre corps et à vous-même. La parole se fait soudain facile, les mots viennent tout seuls. Le cadre verdoyant vous apporte calme et mieux-être. La marche au grand air vous libère de vos énergies négatives et vous rend plus disponible à l’instant présent. Vous sortez de ces séances ressourcé et régénéré avec une vision plus claire de la situation.

Pour qui ?

Ces séances en pleine nature conviennent à tous types de situations. Elles sont particulièrement indiquées en cas de stress, d’épuisement, d’anxiété, d’état dépressif,... En effet, la marche apaise, vivifie et vous remet en mouvement. Elle est bénéfique pour le cœur, le corps et l’esprit !

La nature est un merveilleux lieu de consultation. Pour ceux à qui ne sourit guère l’idée de se retrouver dans un cabinet en face-à-face avec un thérapeute, voici une autre approche ! Pour certaines personnes, le fait de regarder devant soi et non directement son thérapeute permet de s’ouvrir et de se confier plus facilement.

Comment se deroule une seance en exterieur ?

Le thérapeute et le patient marchent côte à côte sur le chemin du mieux-être. C’est le patient qui initie le rythme de la marche. Le thérapeute écoute, aide à clarifier et propose des pistes de réflexion. Il peut aussi inviter le patient à observer la nature qui l’entoure et dont le symbolisme apporte parfois des éléments de réponse surprenants !

Concretement

La séance de thérapie (en individuel uniquement) se déroule dans les Bois des 9 Bonniers à Rausa ( situé à une douzaine de minutes de Huy). Elle dure une heure. Les séances peuvent avoir  lieu quelles que soient les conditions météo. Veuillez prévoir des chaussures et des vêtements adéquats.

Remarque  : si le temps vous paraît vraiment trop mauvais, il est possible, en me prévenant minimum deux heures à l'avance, de remplacer la séance en extérieur par une séance au cabinet.